2004-09-25 淀川サイクリングロード 体力づくり 走ってみる。12〜3km走りましたが、とくにペースも落ちることなく。1km7分がちょうどいいみたいです。毛馬の閘門あたりが、難しかった。大阪城まで行って帰ってくればちょうどハーフくらい。 10月中にはハーフ1回は走っておかないとね。